ダイエットと美容コスメのアンテナブログ

伊藤和磨さん（フィジカルコーディネーター）が講師となる
笑っていいとも！の『知らないと損する体の歪み改善術』
さすがに理論的ですしなにより簡単なので実践的ですよね


伊藤和磨さんは自身もサッカー選手だった経験を活かし
理論を構築してこうした体の歪みをなおす指導をしています


サッカーでは川島永嗣選手、宮本恒靖選手も指導しており
柔道では五輪３連覇の野村忠弘選手を指導する超一流です


２回目のこの日はイスの座り方を中心に講義がありました



『理想のイスの座り方』
体の歪みを正す時に脚を組まないようによく聞く内容ですが
もうひとつ、この座り方は意外にできていないのですよね〜

お尻を深く腰掛けることで隙間をなくして、背もたれにかからず
背筋が真っ直ぐになるように座る方法が理想的なイスの座り方
でも、体幹を維持する筋力が要るので慣れないときついのです





『イスから立ち上がる時の方法』
これをやっている人は少ないでしょうが、腰痛の予防になります
目線を上目づかいにして斜め上に向かうように立ち上がるのです
背骨に力が縦に入るので全身の力で立ち上がる形になり効果的


この２つは体幹、つまり骨盤から肋骨までの全体の筋力が必要で
普段から姿勢が悪くそれが癖になっていると最初はきついかも
でも、理想的な方法を癖にすればそれだけで体の歪みがとれてきます


体幹を支えるインナーマッスルをさらに積極的に鍛えるには
全身運動ができるエアロバイクを使うなどして無理なく行います
でないと長続きしないので、健康器具が部屋のこやしに･･･気をつけましょう

新婚ホヤホヤのゆうこりん（とは言わないのか）
小倉優子がごきげんようで話していたのが
佐藤かよからヒントを得たという美肌法





お風呂上りに
冷たいお水で顔をぴしゃぴしゃ


お風呂で温まると毛穴が開いているので
バスタオルで拭いてからすぐに冷たい水で
顔をぴしゃぴしゃするといいそうです！


毛穴が締まってワントーン上がるとか


佐藤かよちゃんはお肌が白いのですが
私も1ヶ月くらいで顔の明るさがホントに
１トーンあがったんですよ〜


と小倉優子ちゃん熱弁していました

ドラマ南極大陸で木村拓哉とイイ味出してる
山本裕典がごきげんように出ていました
なんと彼がリンパマッサージをするとは！


「朝起きて顔がむくんでいると感じたら」
次のマッサージをするといいようそうですヨ


反対の手でアゴから頬、耳横まで
「１、２、とこすりあげて」
と鼻横から頬を通って耳横へ・・・
「３。と、こする」



最後に耳横から首へ流す・・・




これを左右10回ずつすると
顔がすっきりシャンとします


中学生の頃に友だちから教わったそうです
友だちが凄いのか！山本裕典が凄いの？

広末涼子のものまねなどで人気の女芸人
おかもとまりがごきげんようの中で秘伝の

簡単ものまねメイク スザンヌになるメイク法

を公開してくれ、観客も真剣に聞いてました！





スザンヌになるメイクが次の3ステップでOKというから凄い！


STEP1：
チークを使う時に、オレンジ色のチークを下から上に
頬に稲妻形に入れるようにするとスザンヌ風になる

STEP2：
付けまつげはあえて、めがしらにつけずに
目じりだけを重視してつけるようにする
マスカラをたっぷり塗るとたれ目で外国人風になる

STEP3：
ハイライトをめがしらと鼻筋に入れるようにして
さらにノーズシャドウを入れると彫が深い感じになり
スザンヌさんになれますよ〜


というメイク法なのですが、最後にお得意のモノマネ顔で
決め手はこの輪郭！とお手本を見せてくれました。





口角をあげて歯を見せて微笑むのがポイントですね


さらに『ああッ、ありがとうございますッ』と言う口癖も
忘れずにやると誰でもスザンヌになれるとか・・・

スザンヌファンの方はお試しを！

プロアクティブかなんかのCMで柳原加奈子が
ニキビは潰した方が早くなおるっていう
都市伝説はうそですって話していますが


どう考えても子どものころからニキビは
潰さない方が良いってしか聞いたことが無いです
みなさんは聞いたことありますか？


なんだか私にとっては見当はずれな感じの
CMの内容になってしまって柳原加奈子は
嫌いじゃないけど、なんだか嘘っぽく感じます


地域的に違うのでしょうかにきびを潰すのか
潰さないか、どちらが良いかの言い伝えが・・・

美容番長シルク姉さんは年齢不詳とされているので
吉本芸人の間では恋人が日露戦争で死んだとか
坂本龍馬の1個上とか噂されてるらしいです（笑）


シルクさんの年齢は多分ですが、50歳と思われます
これ完全に私のテレビ情報からの推定です念のため・・・


最近、バラエティでもシルク姉さんが必ず見せるのが
ほうれい線マッサージですが、ご存知ですか？


ムンクの叫びみたいに口を大きく立てにあけることで
ほうれい線を消す体操のような効果があるのです！


表情変わってますが・・・シルクさんです！



やってみるとわかるのですが、かなり顔が疲れるし
頬骨の上に指をあてて上につりあげるようにしますが
これが難しいです。顔がつりそうになりますヨ


シルクさんはこのマッサージを毎日5分間やるそうです

けっこうキツクて人によって、特にシルバー世代の方は
この表情をするのはプライドが許さない！てな場合も・・・


やっぱり、ほうれい線マッサージは厳しいという方や
手軽にほうれい線を消す方法をお探しならば


最近出た、ほうれい線 美容液があるのですが
（はよ、言わんかい！！）
ほうれい線 美容液 ピュアアンドシルク

だと1回30秒でほうれい線ケアできるそうなのです







詳細はこちらでご覧ください
⇒Pure&Silk（ピュアアンドシルク）



やっぱりシルクという名前が入るんですね〜

美容番長シルク姉さんといえばよしもと芸人の間で
日露戦争を体験している年齢のはずなのにあの
若さとお肌のつやは妖怪なのではないか？


なんて噂されているほど美肌とプロポーションを
保っていますが、姉さんなりに努力してますよ〜
リンパマッサージとか美容エクササイズはもちろん


UV対策やシミ、しわのカバーに使っているのが
BBクリームのラインナップですね、やっぱり！
IKKOさんが日本で広めたBBだけに間違いないんです


夏本番前にしてすでにUVは最高潮なわけですが
シルク姉さんも愛用のレステモBBクリームの
お試し用が出て話題となっています

Mステにソロデビューした前田敦子が出演
デビューシングルのFlowerを歌ってました
この歌で着る白いワンピが素敵ですね


ダイエット方法を聞かれたKARAが答えた
さつまいもを食べているというものカラ
ロープの無い縄跳びを1日1000回するなど
結構ハードなんだなという感じ


前田敦子にタモリさんが聞いてみたところ
「トマトを食べています」ということです
トマトが大好きで1日3個以上たべるとか





リコピンが肌にいいのと太りにくいと
聞いたので続けているそうなんです


「お肌が全然あれなくなった」ということです


でも、私が思うに前田敦子は7月から始まる
ドラマ、イケパラ２の撮影とかもあって
ゆっくりと食事する暇が無くてそれで
トマトをもってまわってるのかなって・・・


いずれにしろトマトを1日に何個も食べる
トマトダイエットはかなり難しいものです
小森純ちゃんもやっていると話題なのが

夜トマトダイエット/夜スリム　トマ美ちゃん

手軽にそれに近い体験が出来るようです

ホンマでっか!?TVで生物学の池田先生が話していたのですが
昔の人間は食料があるときに食べて、生き続けるために体に
カロリーを溜め込む必要があったので基本的にに太りやすい
体質にできているのだそうです


現代人は基本的には太りやすいのだから、食べるとそれを
蓄積しようと体は太古の記憶で働き出すのだそうです、
その上に現代の人は運動量が少ないために太っており、
マツコ・デラックスはそういう意味では代表的な現代人とか


でも、そうするとみんなマツコみたいな体格のはずですが
多くの現代人は太りたくないという意識が働いており理性で
食事の量を多く食べないようにしたり、運動ををすることで
肥満をおさえているのだそうです。


その理性に負けた時、あなたもマツコ・デラックスのような
本来の現代人の姿になるのかも・・・
とはいえ、食事制限をむやみに行っては体にも良くないです
減食を目的とした無料ダイエット食品をご存知ですか！？

現代はこうしたダイエット方法を活用することができるので
昔の人に比べると楽にダイエットできるともいえそうです

バストケアといえば熊田曜子やほしのあきが
脇腹のお肉を寄せてあげて胸に集めるなどの
バストアップ法を披露していますが・・・


グラドルは胸の谷間を作るのが仕事のひとつ
一般女性にはなかなかあのバストメイクは
真似できるものではないですよネ


ダイエットコーヒーというのがありますが
バストケアコーヒーにも優れものがあります
ブラジル産コーヒーを美味しく飲むだけ

B2UPバルーンカップコーヒー（BalloonCupCOFFEE）

には凝縮プエラレックスが配合されているので
バストサイズが2カップアップするということから
B2UPバルーンカップコーヒーとネーミングされてます



ブラジル産コーヒー豆、プエラレックス
プエラリアミリフィカ、ワイルドヤム
ジャムウガリアン、水溶性食物繊維
これらが1袋に詰まっています


お召し上がり方は簡単です
本品2ｇ（スプーン１〜２杯）を沸騰させたお湯（１５０ｃｃ程度）
でよく溶かしてお召し上がりください。
カフェオレだと温めたミルク１００ｃｃ＋お湯５０ｃｃ程度でどうぞ


さんまのまんまの、まんまチャンも何故かお気に入りだとか・・・
グラドルだけでなく叶姉妹もバストケアは余念がないので
キャラクターとしてまんまチャンも気にしてるのかな？


本格派『激ウマ!!』珈琲であなたもバストアップ法を実感してください

＞＞B2UPバルーンカップコーヒー（凝縮プエラレックス配合）